Nosso tema de hoje refere-se ao controle e estímulos para prevenir a obesidade e sobrepeso naquelas pessoas que tem tendencia hereditária , e que , mediante uma série de comportamentos fazem toda a diferença na prevenção do ganho de peso excessivo no paciente obeso .
O conceito comportamental de cada um , pode ser utilizado para modificar situações que antecedem a disfunção alimentar como por exemplo o comer excessivamente e a inatividade física que predispõe aos fatores de risco como hipertensão , diabetes , e complicação cardiovascular .
Alguns recursos e estratégias poderiam ser aplicados na prevenção da obesidade como :
Ao programar suas compras não inclua na lista alguns alimentos que provoquem aumento de peso e sobrecarga nos órgãos que trabalham o metabolismo corporal .
Estimule as atividades físicas e reduza o uso de equipamentos eletrônicos como controles remotos que fazem o desestímulo aos movimentos para andar , levantar e caminhar .
Reduzir o uso do seu automóvel e fazer caminhadas progressivas para habilitar as resistências corporais pelo menos três vezes por semana .
Confinar a alimentação doméstica em local distante da sala de estar , especialmente quando em frente de televisão , computadores , jogos eletrônicos etc , os quais propiciam involuntariamente o desejo de comer em excesso , provocando o aumento de peso .
Finalmente , para que possa o paciente obeso ter uma vida mais saudável , necessário se faz antes de ganhar peso em excesso , cumprir alguns procedimentos importantes que previnem a obesidade e que sem sombra de dúvida ajudará em muito o diagnóstico do seu médico.
Visite o site da Obesidade no Brasil que está em nosso portal de saúde .
Um fraternal abraço aos meus amigos , visitantes e pacientes .
Dr. Jaime Sales .
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